Многія лічаць, што памер палавога органа з'яўляецца адным з асноўных паказчыкаў якасці інтымнага жыцця. Вядома, не менш важным фактарам з'яўляецца патэнцыя, якую можна павысіць пры дапамозе лекавых сродкаў. Што тычыцца павелічэння члена, выніку пры дапамозе адных толькі таблетак дасягнуць складана. Аднак, існуюць спецыяльныя практыкаванні для павелічэння члена. У дадзеным артыкуле мы разгледзім некаторыя з такіх практыкаванняў.
як выконваць
Пры дапамозе спецыяльных трэніровак магчыма павялічыць як даўжыню, так і дыяметр чальца. Выконваюцца такія практыкаванні мануальна - пры дапамозе рук; таксама, выкарыстоўваюцца адмысловыя прыборы і уцяжарвальнікам для расцяжэння чальца.
Самым простым варыянтам павелічэння пеніса ў хатніх умовах пры дапамозе практыкаванняў з'яўляюцца мануальныя тэхнікі, пры якіх задзейнічаны два ці тры пальца рукі. Існуе шмат розных відаў падобных трэніровак; некаторыя з іх з'яўляюцца больш складанымі. Мы раім пачынаць з больш лёгкіх і паступова пераходзіць да больш магутным.
Што тычыцца часу выканання адной трэніроўкі, пачаткоўцам раім рабіць іх на працягу 15 хвілін і паступова павялічваць гэты час да 30 хвілін у дзень. Пажадана выконваць падобныя практыкаванні для павелічэння члена ў ранішнія і вячэрнія гадзіны. Пераходзіць на больш складаныя і эфектыўныя практыкаванні для павелічэння члена трэба плаўна і паступова.
У ідэале, перад пачаткам падобных трэніровак мы раім пракансультавацца з медыцынскім спецыялістам, які дасць вам інструкцыі і рэкамендацыі аб тым, як павялічыць фалас у хатніх умовах. Таксама, варта памятаць пра тое, што асноўным фактарам у паспяховасці выканання такіх практыкаванняў з'яўляецца іх рэгулярнасць. Такія мануальныя тэхнікі не дзейнічаюць маментальна, і вам неабходна будзе набрацца цярпення, каб павялічыць палавой член хоць бы на некалькі сантыметраў.
Адна з методык, якую мы б хацелі парэкамендаваць - тэхніка павелічэння члена ад Аляксея Елізарава, які з'яўляецца спецыялістам у падобных мануальных спосабах павелічэння палавога органа. У складзенай індывідуальнай праграме вы знойдзеце падрабязныя інструкцыі і кіраўніцтва па тэхніцы выканання практыкаванняў.
падрыхтоўка
Таго, каб дасягнуць лепшага выніку ад падобных практыкаванняў па павелічэнні члена ў хатніх умовах, неабходна выконваць правілы пэўнай падрыхтоўкі да іх кожны раз перад пачаткам трэніроўкі:
- Перад пачаткам заняткі прыміце душ і старанна ачысціце вобласць палавых органаў.
- Пасля водных працэдур не менш старанна абатрыце пры дапамозе махрыстага ручнікі, каб цалкам высушыць скурныя пакровы.
- Для выканання большасці практыкаванняў вам спатрэбіцца выкарыстанне асаблівай змазкі ў выглядзе крэму ці геля. Калі пад рукой падобнага сродкі не апынецца, загадзя набудзьце яго, напрыклад, у аптэчным пункце.
- Прадумайце месца, у якім вы будзеце выконваць практыкаванні для павелічэння фаласа. Многія тэхнікі патрабуюць іх выканання ў розных позах - як стоячы, так і седзячы і лежачы, таму, неабходна загадзя падрыхтаваць камфортнае прастору.
- Як і пры выкананні агульнай гімнастыкі, мышцы і тканіны члена неабходна разагрэць. Гэта можна зрабіць пры дапамозе прыкладанні разагрэтага ручнікі, якое можна папярэдне прагрэць пры дапамозе праса або гарачага фена. Працэдуру прыкладанні неабходна паўтарыць некалькі разоў.
Па завяршэнні падобнай падрыхтоўкі можаце прыступіць да выканання практыкаванняў. На першы час раім ўключаць відэа інструкцыі па павелічэнні члена ў хатніх умовах, каб нічога не забыць. Адно з такіх відэа вы знойдзеце ў канцы гэтага артыкула.
Практыкаванні для павелічэння члена
Павелічэнне пеніса ў хатніх умовах з'яўляецца самым папулярным метадам у вырашэнні пытання па павелічэнні яго даўжыні і дыяметра. Калі ў гэтым пытанні вы з'яўляецеся пачаткоўцам, то лепшым выбарам для вас стануць відэа з падрабязнымі інструкцыямі па выкананні практыкаванняў для павелічэння члена.
Пра тое, якія практыкаванні па павелічэнні фаласа з'яўляюцца найбольш эфектыўнымі, вы можаце падрабязней даведацца воднай з артыкулаў на нашым сайце. Наогул, падобных практыкаванняў для павелічэння пеніса існуюць даволі шмат; падбіраць неабходныя менавіта вам трэба ў залежнасці ад таго, якіх вынікаў вы жадаеце дамагчыся.
Выцягванне ў даўжыню
Самымі папулярнымі трэніроўкамі з падобных з'яўляюцца практыкаванні для павелічэння даўжыні члена. За імі на шкале папулярнасці знаходзяцца практыкаванні для павелічэння яго шырыні. Аснова падобных практыкаванняў для падаўжэння - выцягванне пеніса.
Тэхніка іх выканання заключаецца ў тым, што неабходна, заняўшы камфортную пазіцыю, узяць у руку палавы орган і паступова пачынаць адцягваць яго наперад. Вельмi старацца таксама не варта - калі вы адчуйце непрыемныя, дыскамфортныя адчуванні, варта спыніцца. Выцягваць член неабходна на працягу 5 секунд, а затым - адпускаць. Перапынак паміж падыходамі таксама складае каля 5 секунд.
Прынцып дзеяння такіх трэніровак для павелічэння даўжыні члена складаецца ў тым, што пяшчэрных цела, з якіх складаюцца тканіны палавога органа, якія знаходзяцца ў вобласці таза, выцягваюцца падобным чынам, павялічваючы даўжыню палавога органа на некалькі сантыметраў.
Такія практыкаванні выконваюцца ў ня эрэгіраваннага стане пеніса.
Выцягванне са становішча седзячы
У адрозненне ад папярэдняга, гэта практыкаванне выконваецца ў эрэгіраваннага стане, але не максімальна магчымым - перад пачаткам выканання член павінен павялічыцца ў памерах прыкладна на 30%, але не больш.
Адцягніце фалас ўніз на максімальна магчымы ўзровень і затым сядзьце на яго. Дзеянне такога практыкаванні адбываецца за кошт павелічэння ціску на тканіны члена, што павялічвае яго як у даўжыню, так і ў дыяметры; таксама, такі спосаб дапамагае павялічыць падставу палавога члена.
масажныя тэхнікі
Перад пачаткам выканання практыкаванняў на выцяжэнне пажадана зрабіць масаж палавога члена. Для гэтага неабходна ўзяць палавы орган двума пальцамі і здзяйсняць руху, падобныя з рухамі пры мастурбацыі. Калі вы дасягне эрэкцыі, неабходна ўзяцца за галоўку палавога органа, сціснуць яе падстава і выцягваць фалас да таго, як вы адчуеце якой-небудзь дыскамфорт.
Пасля гэтага спыніце выкананне практыкаванні і зрабіце паўзу. Працаваць такім метадам неабходна плаўна і асцярожна.
звон
Гэта практыкаванне таксама выконваецца ў эрэгіраваннага стане і заключаецца ў тым, што членам неабходна здзяйсняць руху налева-направа і ўверх-уніз, максімальна напружваючы мышцы палавых органаў.
Джелкинг
Вядомая ва ўсім свеце тэхніка павелічэння палавога чальца. Выконваецца яна ў эрэгіраваннага стане, але не цалкам - прыкладна на 50%.
Пры выкананні гэтага практыкаванні неабходна абхапіць ствол фаласа двума пальцамі і здзяйсняць рух уверх-уніз. У дадзеным практыкаванні вам і спатрэбіцца спецыяльная змазка - з яе дапамогай такая тэхніка выконваецца нашмат лягчэй. Калі вы адчуеце набліжэнне эякуляцыі, зрабіце перапынак на некалькі хвілін і працягвайце далей.
Згінанне палавога органа
Для выканання гэтага практыкаванні неабходна таксама эрэгіраваннага стан палавога члена - на 50% ці крыху больш. У дадзеным стане неабходна згінаць пеніс ў розныя бакі; падобная тэхніка не павінна выклікаць дыскамфорту. Калі адчуеце якія-небудзь непрыемныя адчуванні, старайцеся дзейнічаць асцярожна і зменіце напрамак выгібу.
практыкаванні Кегеля
Тэхніка практыкаванняў падыходзіць як мужчынам, так і жанчынам, і працуе на аздараўленне органаў малога таза ў цэлым.
Сама тэхніка выканання з'яўляецца вельмі просты - яна заключаецца ў рытмічным сцісканні і разжимании цягліц пахвіны. Абмежаванняў па часе выканання такой трэніроўкі няма - вы можаце выконваць іх як і два разы на дзень, так і часцей, пры любым зручным выпадку, паколькі навакольным выкананне падобных практыкаванняў будзе цалкам неўзаметку. У пытанні павелічэння даўжыні палавога члена падобныя практыкаванні асабліва добрыя тым, што паляпшаюць кровазварот у органах малога таза.
Клэмпинг
Гэтая тэхніка выконваецца пры дапамозе адмысловых прыстасаванняў, сціскальных падстава чальца. Яны называюцца клэмпинг-трэнажорамі.
Пасля выкарыстання падобнага трэнажора раім зрабіць масаж для рэлаксацыі чальца.
падвешванне грузаў
Яшчэ адна методыка для павелічэння палавога члена ў хатніх умовах. Выцягваць фалас пры дапамозе грузу можна прыкладна на працягу 8 гадзін у дзень. Аднак, такі спосаб для многіх з'яўляецца травматічным і выклікае дыскамфортныя, балючыя адчуванні.
Што рабіць пасля практыкаванняў
Пасля выканання штодзённай трэніроўкі для павелічэння члена, неабходна на некаторы час пакінуць палавы орган у стане спакою. Для замацавання выніку і дасягненні выяўленага эфекту, па жаданні можна выкарыстоўваць экстендер.
У якасці агульных рэкамендацый мы раім таксама адмовіцца ад шкодных звычак, пазбягаць пераахаладжэння і занадта моцнага нагрэву вобласці палавых органаў, не адмаўляцца ад фізічнай актыўнасці і прытрымлівацца правільнага харчавання.
У заключэнне
Практыкаванні для павелічэння члена з'яўляюцца добрай методыкай, якую лёгка і проста ўжыць у хатніх умовах. Не варта чакаць вокамгненных вынікаў; прыйдзецца назапасіцца цярпеннем і пастарацца - не прапускаць заняткі і старанна падыходзіць да іх выканання. Пры выкананні гэтых умоў вынік не прымусіць сябе чакаць - з цягам часу вы зможаце павялічыць свой палавы орган хоць бы на некалькі сантыметраў.